マリハヨガ
今日はマリハヨガ6回目でした( ´ ▽ ` )ﾉ
会員の方が他の方を紹介していただいて少しずつ増えてきています☺️✨
ありがとうございます！！！
今回の入門クラスのターゲットはパルブルッタトリコーナアーサナ！！
捻りを重点的に行いました(^^)
胸椎の回旋がでないと腰痛の原因にもなります！
よって捻りを深める事で腰痛改善されます！
また腸の動きも活性化させ、便秘も解消させてくれます(^^)
みなさん大変そうでしたが、シャバアーサナで寝そうになるくらい気持ち良かったと言ってくれました✨
またのご参加をお待ちしております*\(^o^)/*
コメントをお書きください