マリハヨガ

05日 7月 2018

先日はマリハヨガ115回目、ラストヨガでした！ 最後はどのクラスも開脚を深めていきました＾＾ （キッズはバランスでした） 皆さんがヨガを始めた頃と比べて、柔らかくなっていたでしょうか。 呼吸に意識を向けて出来ていたでしょうか。 私が見た限りでは、皆さん最初の時よりだいぶヨガが深まっていましたよ＾＾ 素晴らしかったです😊✨...

26日 6月 2018

先日はマリハヨガ114回目でした😊✨ 先日はオープンクラスの方々とすごく楽しい時間を過ごさせていただきました！ 本当にありがとうございました✨ 次回のマリハヨガで、2年半続いたレッスンが最後になります💓 最後に皆さんに会いたいと思いますので、ぜひレッスンに参加しなくても会いに来ていただけると嬉しいです😊✨...

21日 6月 2018

先日はマリハヨガ113回目でした＾＾ 先日はどのクラスも捻りを深めていきました！！ 胸椎回旋の動きがしっかり出る事で腰痛予防や背骨の調子を整えてくれます。 また、お腹の奥を意識して捻りを深める事で腸の動きも活発になり便秘解消にも繋がります。 もし左右差があった方は意識して硬い方を自宅でも行ってみましょう＾＾...

14日 6月 2018

先日はマリハヨガ112回目でした＾＾ 胸を開くポーズを沢山行いましたね😊✨ 胸を開く事で心も解放され、気持ちがスッキリしたのではないでしょうか＾＾ 他にも肩凝りが改善したり、呼吸がしやすくなったり、姿勢が良くなったりと身体に良い事が沢山ありますのでぜひ胸が閉じやすい方は自宅でも行ってみてくださいね☺️✨...

08日 6月 2018

先日はマリハヨガ111回目でした＾＾ 先日のOPENクラスでは写真のような逆転のポーズを行いました✨ 私は初めてこのポーズをした時、頭が痛くなるし、壁がないと怖くて上手くできなかったのですが、慣れると今はとても気持ちが良いポーズです＾＾ 皆さんは久々に行ったと思うのですが、ナイスチャレンジでした！！ ぜひ自宅の壁でも行ってみてくださいね😊✨...

01日 6月 2018

先日はマリハヨガ110回目でした＾＾ 入門クラスは1人だけのご参加でしたのでマンツーマンで指導しました✨ 一対一ですと、その方の身体の事がよく分かり色々とアドバイスできて良かったです😊 OPENクラスでは、ヨガが深まった後瞑想の時間を15分とりました！...

24日 5月 2018

先日はマリハヨガ109回目でした＾＾ 先日のマリハヨガではバランスのポーズをとっていきましたね。 バランスは身体だけではなく、心のバランスの状態を保つことも大切です。 心のバランスを保つために大切な1つとして、自分自身に目を向けることです。...

17日 5月 2018

先日はマリハヨガ108回目でした＾＾ 皆さんゴールデンウィーク明けで五月病にはなってないでしょうか？ 自律神経が乱れやすい方は是非ヨガを行なって心と身体を整えていきましょう＾＾ 前回のマリハヨガでは、下肢の筋力を鍛えていきました✨ ターゲットのアーサナ時にはじんわりと汗が出たのではないでしょうか。...

01日 5月 2018

先日の土曜日はマリハヨガ107回目でした＾＾ ゴールデンウィーク期間にもかかわらずご参加ありがとうございました！ 今回はクラス別に内容を変えて行なっていきました😊 シニアクラスでは足の筋力強化ポーズ。 入門クラスでは足をじっくりストレッチしていくポーズ。 OPENクラスでは身体を開いていくポーズ。...

26日 4月 2018

先日の土曜日はマリハヨガ106回目でした☺️✨ 頭が心臓より下にくる普段行わないようなポーズを行なっていきました＾＾ 脳にもしっかり血流を流してあげることで、脳の機能が活性化し、全身の機能も整っていきます！...