マリハヨガ
2018年
7月
05日
木
マリハヨガ115回目
先日はマリハヨガ115回目、ラストヨガでした！
最後はどのクラスも開脚を深めていきました＾＾
（キッズはバランスでした）
皆さんがヨガを始めた頃と比べて、柔らかくなっていたでしょうか。
呼吸に意識を向けて出来ていたでしょうか。
私が見た限りでは、皆さん最初の時よりだいぶヨガが深まっていましたよ＾＾
素晴らしかったです😊✨
皆さんと会えるのが最後になってしまい寂しいですが、また復帰する時はご連絡いたしますので、よろしくお願い致します🤲
ぜひヨガは生活の一部として続けていっていただきたいと思います！！
今まで本当にありがとうございました😊
2018年
6月
26日
火
マリハヨガ114回目
先日はマリハヨガ114回目でした😊✨
先日はオープンクラスの方々とすごく楽しい時間を過ごさせていただきました！
本当にありがとうございました✨
次回のマリハヨガで、2年半続いたレッスンが最後になります💓
最後に皆さんに会いたいと思いますので、ぜひレッスンに参加しなくても会いに来ていただけると嬉しいです😊✨
皆さんに感謝の気持ちも込めてレッスンをしたいと思いますので、皆さんのお越しを楽しみにお待ちしております💕
2018年
6月
21日
木
マリハヨガ113回目
先日はマリハヨガ113回目でした＾＾
先日はどのクラスも捻りを深めていきました！！
胸椎回旋の動きがしっかり出る事で腰痛予防や背骨の調子を整えてくれます。
また、お腹の奥を意識して捻りを深める事で腸の動きも活発になり便秘解消にも繋がります。
もし左右差があった方は意識して硬い方を自宅でも行ってみましょう＾＾
そしてマリハヨガは残り2回となってしまいました😭😭
皆さんと会えるのも後2回となってしまいました。
私は皆さんとヨガを一緒にするのがとても楽しくて大好きです！
最後までよろしくお願い致します😊💓
皆様のお越しを楽しみにお待ちしております！
2018年
6月
14日
木
マリハヨガ112回目
先日はマリハヨガ112回目でした＾＾
胸を開くポーズを沢山行いましたね😊✨
胸を開く事で心も解放され、気持ちがスッキリしたのではないでしょうか＾＾
他にも肩凝りが改善したり、呼吸がしやすくなったり、姿勢が良くなったりと身体に良い事が沢山ありますのでぜひ胸が閉じやすい方は自宅でも行ってみてくださいね☺️✨
OPENクラスの方は、胸を開きながら腹筋を鍛えるウッターナパーダアーサナというポーズも行いました！
写真ではあまり分からないですが、地味にキツイポーズですよ笑
本当にお疲れ様でした＾＾
さて、マリハヨガは残るところ後3回となってしまいました😢
今まで沢山の方々にマリハヨガに来ていただきましたが、単発でもお安い価格でご参加できますので、ぜひ最後にまたお越し下さいませ。
また皆様のお越しを楽しみにお待ちしております✨
2018年
6月
08日
金
マリハヨガ111回目
先日はマリハヨガ111回目でした＾＾
先日のOPENクラスでは写真のような逆転のポーズを行いました✨
私は初めてこのポーズをした時、頭が痛くなるし、壁がないと怖くて上手くできなかったのですが、慣れると今はとても気持ちが良いポーズです＾＾
皆さんは久々に行ったと思うのですが、ナイスチャレンジでした！！
ぜひ自宅の壁でも行ってみてくださいね😊✨
他のクラスのみなさんも肩立ちの逆転ポーズなど行いとても綺麗にできていました！！
本当にお疲れ様でした＾＾
明日もマリハヨガございますのでよろしくお願い致します！
皆様のお越しを楽しみにお待ちしております✨
初めての方もまたお待ちしております😍
2018年
6月
01日
金
マリハヨガ110回目
先日はマリハヨガ110回目でした＾＾
入門クラスは1人だけのご参加でしたのでマンツーマンで指導しました✨
一対一ですと、その方の身体の事がよく分かり色々とアドバイスできて良かったです😊
OPENクラスでは、ヨガが深まった後瞑想の時間を15分とりました！
瞑想状態とは、集中が高まり自分と周りが一体となることで、「時間があっという間」というような感覚です。
OPENクラスのみなさんに初めての瞑想どうだったか聞くと、雑念もなく、時間があっという間に過ぎたという方が多かったですね✨
流石です＾＾毎週ヨガをしている効果が出てますね💕
ぜひ自宅でも夜寝る前に瞑想の時間を取り入れてみてください😊
明日もマリハヨガはございますが、マリハヨガは6月末で終了となってしまいます💦
後残り5回となりますので、最後まで皆様のお越しを楽しみにお待ちしております！！！
ではまた明日お会いしましょう😆🤲
2018年
5月
24日
木
マリハヨガ109回目
先日はマリハヨガ109回目でした＾＾
先日のマリハヨガではバランスのポーズをとっていきましたね。
バランスは身体だけではなく、心のバランスの状態を保つことも大切です。
心のバランスを保つために大切な1つとして、自分自身に目を向けることです。
仕事が忙しいからと、自分の身体に無理をさせ働いているとストレスも溜まり自律神経のバランスが崩れていきます。
ヨガでは、ご自身の心や呼吸の状態を観察し見つめることで、自分の身体の状態に気付きやすくなるのです！
ヨガを深めていくと、日常生活の行動も変わっていき、心と身体のバランスが整いやすくなるでしょう。
皆さんは先日のヨガでは心も身体もバランスがとれていたでしょうか？
私は皆さんとても心地よい状態でヨガをしていたと思いました＾＾
今週も皆様のお越しを楽しみにお待ちしております☺️✨
2018年
5月
17日
木
マリハヨガ108回目
先日はマリハヨガ108回目でした＾＾
皆さんゴールデンウィーク明けで五月病にはなってないでしょうか？
自律神経が乱れやすい方は是非ヨガを行なって心と身体を整えていきましょう＾＾
前回のマリハヨガでは、下肢の筋力を鍛えていきました✨
ターゲットのアーサナ時にはじんわりと汗が出たのではないでしょうか。
長い時間ポーズをキープしたのですが、皆さん集中してできていました！
キッズクラスは、マリハヨガでは珍しく男子6人女子1人と男性が多いクラスでしたね。
いつもと違う雰囲気で賑やかでしたね＾＾
本当にお疲れ様でした😊✨
また今週も皆様のお越しを楽しみにお待ちしております！
P.S私も一緒にヨガを楽しんでいたため写真を撮り忘れてしまいました😰
かわりに先日旦那と行った熱海の写真を載せます笑
2018年
5月
01日
火
マリハヨガ107回目
先日の土曜日はマリハヨガ107回目でした＾＾
ゴールデンウィーク期間にもかかわらずご参加ありがとうございました！
今回はクラス別に内容を変えて行なっていきました😊
シニアクラスでは足の筋力強化ポーズ。
入門クラスでは足をじっくりストレッチしていくポーズ。
OPENクラスでは身体を開いていくポーズ。
みなさんヨガが終わったそばから効果を実感されているようでした！
本当にお疲れ様でした＾＾
来週マリハヨガは都合によりお休みとなりますので恐れ入りますがよろしくお願い致します。
お間違えのないよう、また5月12日皆さまのお越しを楽しみにお待ちしております。
では、素敵なゴールデンウィークをお過ごし下さいませ。
2018年
4月
26日
木
マリハヨガ106回目
先日の土曜日はマリハヨガ106回目でした☺️✨
頭が心臓より下にくる普段行わないようなポーズを行なっていきました＾＾
脳にもしっかり血流を流してあげることで、脳の機能が活性化し、全身の機能も整っていきます！
写真は入門クラスでパールシュボッターナアーサナをペアになって深めましたが、OPENクラスでは、逆さの杖のポーズで逆立ちから足を90度で止めるようなポーズも行いました✨
どうしたら足が止められるの〜！？ととても難易度の高いポーズでした＾＾
本当にお疲れ様でした😊💓
次回は明後日の29日です！
皆さんはお休みモードに入りたいところでしょうが、ヨガをしてからお休みに入るのはいかがでしょうか😊✨
その次の5月5日はお休みとなってしまいますので、ぜひ気合を入れてお越しいただければ光栄です💕
では、また明後日皆さまのお越しを楽しみにお待ちしております＾＾
昨日はマリハヨガ88回目でした＾＾
昨日はシニアクラスからキッズクラスまでありましたが、珍しくOPENクラスはマンツーマンでした😊✨
マンツーマンだと、その人の苦手なことを集中的にできて良かったです☺️その方にも喜んでいただけて良かったです✨
入門クラスでは、新しい方も来ていただきいつもと違う雰囲気でしたね〜まだ初めてだとヨガがよく分からないと思いますので、なんでも質問してくださいね😊✨
これからさらに寒さが増し、身体を丸めて猫背になったり何事も億劫になり身体がこわばりやすくなりますので、ぜひこんな時こそヨガに来て下さいね😊
みんな居ますよ〜💓
今月は後2回となりますので、みなさんのお越しを楽しみにお待ちしております！