マリハヨガ
今日はリラヨガでレッスンとアシスタントでした(^^)
もうアドバンスコースのアシスタントも来週でラストです！！
あっという間ですね💦
今日は自分でシークエンスを組んでセルフプラクティスの練習でした✨
始めてシークエンスを組むのは大変ですよね💦
でも終わった後はすごく気持ち良かったみたいです( ´ ▽ ` )ﾉ
後半は呼吸法！！
私も一緒になって呼吸法を行いました✨
呼吸法も沢山あるんですよ(^^)
呼吸筋を使うので結構大変です！！
でも終わった後は爽快でした ´ ▽ ` )ﾉ
みなさんも、心が乱れた時は呼吸法で落ち着かせていきましょう！！
＊写真は学芸大学にあるクレープ屋さんのクレープ✨先日久々に食べたけど美味しかった〜〜！