今日は少人数でワイワイヨガを楽しんでいました☺️✨

最初にヨガの食事観についてお話ししたのですが、みなさんも食事には気を使っているようでした😊🍀

さすがですね*(^o^)/*

ターゲットアーサナはヴァシシュタアーサナで、バランスをとるのに大変そうでした😊💨

準備の時には中臀筋を鍛えていきました！！

写真のように、足を真横にあげるのは結構大変です！しかし、中臀筋をしっかり鍛えることで片足立ちが安定していくので、ぜひ自宅でもやってみて下さいね( ´ ▽ ` )ﾉ

来週もお待ちしております😊💕