マリハヨガ
本日はマリハヨガ12回目でした*(^o^)/*
4月はお休みが多くて本当に申し訳ありませんでした😢💦
来週も私の研修でお休みになります😢
5月は毎週ありますので、すみませんがよろしくお願いします！
本日は紹介で新しい方が来てくれました( ´ ▽ ` )ﾉ
胸を開くポーズ、お尻周りをほぐすポーズを沢山行ったのでスッキリしていただけたようです！
続けて行ってくれるそうで、嬉しい限りです✨
今後ともよろしくお願い致します！！！
毎回来ていただいてる方は、徐々にポーズが綺麗にとれるようになってきています(^^)
写真はトリコーナアーサナ（三角のポーズ）！
もちろんポーズを綺麗にとることが目的ではないですが、正しいアライメントで行うと効果が違います！！
慣れてくると自然と正しいアライメントで出来、余裕が出てくるでしょう( ´ ▽ ` )ﾉ
最終的にはどんなポーズも至福感を感じられるようになるので、繰り返し行っていきましょう！