マリハヨガ
今日は爽やかな風が吹いてましたね( ´ ▽ ` )ﾉ
しかし、6月は梅雨の時期なのでスッキリしない日々がやってきますよね。
そんなときおすすめなのが、逆転のポーズ！！
逆転ポーズは脳への血流量を増加させ、頭がスッキリしていくのです。
また、頭と足が逆の姿勢は循環をよくするので、むくみや疲れがあるときに効果的です(^^)
今日のマリハヨガでは、そんな逆転のポーズにチャレンジしていきました(^^)
サーランバ・サルヴァンガ・アーサナという肩立ちのポーズです！
壁を使うのとペアワークでじっくり行っていきました！
そしたらなんと！壁なしでも綺麗な姿勢で保てるようになりました( ´ ▽ ` )ﾉ
みなさん素敵でした😍💕
ぜひ自宅でも行ってみてください☺️✨