マリハヨガ
今日はマリハヨガ18回目でした*\(^o^)/*
今日初めての方もいらして、マリハヨガは賑わってきました！！笑
いつもご参加いただく方もありがとうございます☺️✨
今日は後屈のポーズを行っていきました(^^)
ペアになって深めていったので、一時みなさん汗だく！！すかさず冷房いれました💦
写真は、ウシュトラアーサナ（らくだのポーズ）を壁を使ってペアワークしている所です☺️✨
みなさん肩周りの硬さを感じたようですね(^^)
肩の可動域が向上することで、後屈のポーズはさらに上達していくでしょう😊👍
そして肩凝りの改善、姿勢改善効果もありますよ( ´ ▽ ` )ﾉ
ぜひ肩周りのストレッチや、今日行ったヨガのポーズを自宅でも行ってみて下さい😉✨
また来週もお待ちしております！！