マリハヨガ
今日はマリハヨガ２１回目でした*\(^o^)/*
今日のターゲットアーサナは、ナヴァアーサナ（舟のポーズ）！
このアーサナを行うことで、腸腰筋（足の付け根の筋肉）を鍛えられ、身体を安定させてくれます。
しっかり準備を行い、じっくり深めました！
結構大変で、みなさん汗がじんわり💦
でも最後のシャバアーサナは、気持ちよかったみたいです( ´ ▽ ` )ﾉ
ありがとうございました！！
今日のクラスから、新しく作った名刺を渡してます(^^)
何かありましたらいつでも連絡下さいね☺️✨