マリハヨガ
今日はマリハヨガ22回目でした( ´ ▽ ` )ﾉ
今日初参加の方々お疲れ様でした！！
初めてだとツライという声が多いですが笑
終わった後は身体が軽くなったという声も多いですよ(^^)
継続していくことで、最初のツラさは軽減し、呼吸に少しずつ意識できるようになっていきます✨
今日はチャトランガダンダアーサナ（4点杖のポーズ）を行っていきました！！
なかなか難しかったみたいです💦
これもいつかは出来るようになりますよ！
私も最初は出来なかったですしね💦
お疲れ様でした( ´ ▽ ` )ﾉ
来週はお休みになりますので、間違わないようにして下さい。
すみませんがよろしくお願いします！