マリハヨガ
今日は1日レッスン&勉強デーです(^^)
今日は解剖学についての授業でしたが、ヨガを教える上で解剖学は非常に重要です！
身体の事がしっかり分かっている事で、さらにポーズを深めやすくなったり、正しいやり方で行えます(^^)
私は自分で練習するとき、筋肉をしっかり意識して行ってるので最近さらにポーズが深まってきています✨
みなさんは、しっかりポーズが覚えられるようになったら自宅でもやってみましょう( ´ ▽ ` )ﾉ
毎日行うことで身体は変わっていきますからね！
リオ五輪でも、メダルを取る方達の今までの練習方法とかテレビで紹介していますが、
練習量が半端ないですもんね！
1日5時間以上やってるとか！
いつまでたっても身体が柔らかくならないと思っても、ヨガ5時間もやってないですよね？
ただやってるかやってないかだと思うので、努力をしていきましょう(^^)
オリンピックを見ていると、本当にもっともっと頑張らなきゃだなぁと思います！！！