マリハヨガ
今日はマリハヨガ30回目でした(^^)
シニアクラス、入門クラス、OPENクラス、キッズクラスを開催しました！！
今日はどのクラスも内容を変えて行っていきました(^^)
入門クラスでは、みなさん初めてのヘッドスタンドを行っていただきました！
意外に頭が硬いことが分かったと思います(^^)
私も最初行った時は頭が痛くてうまくできませんでした！また恐怖感もありました💦
でも今は大好きなポーズの1つです(^^)
ヘッドスタンドを行うと脳へ血流がまわって頭がスッキリし
また足のむくみも改善され気持ちいいからです！
5分くらいキープしてます(^^)
まずは頭をほぐすのから行ってみて下さい✨
今日もご参加ありがとうございました！！
来週もお待ちしております(^^)