今日はマリハヨガ38回目でした( ´ ▽ ` )ﾉ

早いもので、もう11月ですね！✨

今日は女性が苦手とするアームバランスのバカアーサナ（鶴のポーズ）を行いました！

ヨガのポーズは、結構腕を使うポーズが多いです。

太陽礼拝の中でもしっかり脇を締めて腕の後ろ側（上腕三頭筋）を使うよう意識することで、大変だと思いますが、しっかり効果がでますよ！

今日のポイントを忘れないようにしましょう( ´ ▽ ` )ﾉ忘れたら聞いてくださいね☺️✨

みなさんナイスチャレンジでした✨

勇気を持って飛び込むことができました！！

来週もありますので、みなさんのお越しを楽しみにお待ちしております*\(^o^)/*