今日はマリハヨガ40回目でした( ´ ▽ ` )ﾉ

40回目を迎えられたのもみなさんのおかげです！

慣れてきた方々はみなさん楽しそうにお話されていましたね✨

ヨガはつながるという意味なので、ヨガに来てみなさんとつながっていただければと思います( ´ ▽ ` )ﾉ

リフレクソロジーのイベントも交流会などありさらにつながれると思いますので、ご参加お待ちしております✨残りわずかなのでお早めにご連絡下さい！

今日は太ももの裏側の筋肉（ハムストリング）を中心に柔軟性向上させていきました！

特にターゲットで行ったパールシュボッターナアーサナは重力の作用を使って効率的に伸ばすことができますよ(^^)

写真はOPENクラスの方で完璧にポーズを決めてました！！さすがですね✨

このポーズ、前傾姿勢が気になる方はどんどん行っていきましょう✨

今日初めて参加された方には「身体がポカポカあたたまりました」とおっしゃっていただきました！

ヨガは筋肉を鍛え、代謝向上、冷え性改善にもつながっていきますので、これからの冬に向けてもおすすめですよ*(^o^)/*

来週もみなさんのお会いするのを楽しみにお待ちしております☺️✨

今日はご参加ありがとうございました！！！