マリハヨガ
今日は今年初めてのヨガでした*\(^o^)/*
みなさん素敵なお正月を過ごせたようですね☺️✨
今日はみなさんに今年の目標を聞きました(^^)
みなさんお答えいただきありがとうございました☺️🍀
マリハヨガの今年の目標は、自分のペースでヨガを行ってもらうことです(^^)
ヨガの目的は心を穏やかにすることです！
よって、ヨガが終わった後のシャバアーサナでは「気持ちいい」という感じや心が落ち着いた感じを味わって欲しいです(^^)
最後にそう感じるようになるには、無理せず行う事が大切です！！
周りを気にせず自分のペースでヨガを行いましょう( ´ ▽ ` )ﾉ✨
これから無理してそうな方がいたら声かけていきますね😊✨
ただ、筋力や柔軟性を向上したい方は少し自分に負荷をかけてもオッケーです( ´ ▽ ` )ﾉ
今日はバランスのポーズを行なっていきました👍
みなさん集中して行えていましたね*\(^o^)/*
お疲れ様でした！！
来週も皆さんのお越しを楽しみにお待ちしております( ´ ▽ ` )ﾉ✨