マリハヨガ
今日はマリハヨガ47回目でした( ´ ▽ ` )ﾉ
今日のターゲットアーサナはアンジャネーヤアーサナで、三日月🌙のポーズです！
写真はOPENクラスの生徒さんです(^^)
綺麗な三日月ですよね😍✨さすがです！！
これは腿の付け根の腸腰筋という筋肉を伸ばすポーズで、腰痛予防にもなります🍀
ぜひ長く座った後は行ってみて下さい(^^)
今日は何人かの方々が新しいヨガマットを購入されてましたね😊✨
やはり良いマットだと、滑らずヨガも深まっていくと思います！
今後はウェアーやヨガマットも少しずつこだわってみて下さい☺️気持ちも違いますよ✨
また来週もみなさんのお越しを楽しみにお待ちしております( ´ ▽ ` )ﾉ