マリハヨガ
今日はマリハヨガ49回目でした( ´ ▽ ` )ﾉ
今日は太陽礼拝の中で伸びをする動きを確認していきました！
今まであまり指導してこなかった部分なので、前屈の後の伸びをする動作が分からない方が多かったと思います💦
難しい動作なので、1回指導しただけだと分からない方もいたと思います。無理せず少しずつ覚えていきましょうね(^^)
完全に覚えてしまえば、前屈動作や開脚動作での柔軟性が格段によくなりますよ✨
そして肩や腰にもいいですよ！
最近私の周りでは、肩が痛くなる方が多いのですが（ヨガの方以外にも理学療法士として治療している方など）
その原因は色々ありますが、寒さによって身体を丸めて巻き肩のようになってしまう姿勢の原因が一番だと思います！
なので特に今の時期は、背中の筋肉を使って胸を開いていくことがおすすめです\( ˆoˆ )/
今まで使っていなかった筋肉も呼び起こしていきましょう☺️✨
そして今日で1周年キャンペーンは終了しました！！継続券を買っていただいた皆様、ありがとうございます😊💕
抽選結果は来週のマリハヨガで公表しますので楽しみにしていて下さいね( ´ ▽ ` )ﾉ
また来週もみなさんのお越しを楽しみにお待ちしております😉👍
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