今日はマリハヨガ53回目でした( ´ ▽ ` )ﾉ

今日はシニアクラスでは体幹に意識を向けて行って行きましたね！

シニアクラスのみなさんはだいぶ柔軟性、筋力ついてきたと思うので、今後はさらに細かいところまで意識を向けて行っていきましょう！

そうすることでさらに体の使い方が上手になりますよ( ´ ▽ ` )ﾉ

入門クラス、OPENクラスではパールシュワバカアーサナをターゲットとして深めていきましたね！

コツを掴むまでなかなか大変だと思います💦

でもみなさんナイスチャレンジでした！！

勇気を出して、もっと前へ飛び込んでいきましょう^ ^

来週も皆さんのお越しを楽しみにお待ちしております( ´ ▽ ` )ﾉ