マリハヨガ
昨日はマリハヨガにお越しいただきありがとうございました( ´ ▽ ` )ﾉ
昨日は初めての方や久しぶりに来られた方がいていつもより多くの方にご参加いただきました。ありがとうございます😊✨
初めてや久しぶりですと少しきつく感じたかと思いますが、回数を重ねていくことで変化していきますのでご安心下さい！
ヨガで、まずはご自身の身体に意識を向けることから始めていきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ
写真はシャシャンカアーサナ（ウサギのポーズ）の準備で頭皮マッサージしている様子です！
普段頭をマッサージすることないと思うのですが、意外に頭皮も凝ってますよね😳
頭や目を使い過ぎた時はぜひシャシャンカアーサナ行ってみて下さい！スッキリしますよ＾＾
次回は6月24日です✨
みなさんのお越しを楽しみにお待ちしております( ´ ▽ ` )ﾉ