マリハヨガ
昨日はマリハヨガ100回目でした＾＾
100回目を迎えられることができたのも皆様のおかげです✨いつもありがとうございます😊
昨日はバランスのポーズを中心に行なっていきました！！（シニアは腹筋強化）
そしてターゲットアーサナはワシのポーズでした＾＾
ワシのポーズは、いつもより膝を曲げ重心を低くすることで安定感が増すでしょう！しかし脚力を使うので、長くキープするのは大変になっていきます💦
また、腕を組むには肩周りの柔軟性が必要となっていきます！
全身をつかうので、正しいアライメントで行うのは難しかったでしょう💨
でもみなさんとても上手に行えていました！集中していました😊
本当にお疲れ様でした！また来週も皆様のお越しを楽しみにお待ちしております✨
今日は、私のお友達が自宅に遊びにきてくれました＾＾専門学校時代のお友達です！
やはり女子会は楽しいですね💕
結婚してからはだいぶ友達と会う機会も減ってしまったので、こういう時間を大切にしていきたいと思います☺️💓
ヨガの会員様とヨガ会もぜひやりましょうね笑
では、また来週も頑張りましょう＾＾